作为一名大学老师，

在这个内卷的时代下你是否面临着巨大的压力？

而眼前的烦恼你是否知情？

2023年6月5日下午，广州大学教师发展与教学评估中心举办第29期教学沙龙，公共管理学院张庆鹏副教授主讲《大学教师的乐与累：如何在“躺·卷时代”疗愈自己》，音乐舞蹈学院执行院长刘瑾教授担任沙龙主持人。

主讲人张庆鹏副教授

本次沙龙，张庆鹏老师走进教师群体当中，通过觉察压力——评估压力——应对压力的过程与参会老师们一起展开一段疗愈自己、释放压力的历程。

张庆鹏老师以高校教师压力管理作为活动的导入，首先让老师们根据困难需求和资源现状的对比，将压力评估为挑战型或威胁型。为了能让老师们更好地进行压力评估，张庆鹏老师通过分组的方式，以工作压力、生活压力和工作与生活的冲突三个角度将老师们分为“攻城略地”、“后院失火”与“腹背受敌”三个组展开自我梳理与讨论活动。

老师们热烈地讨论中

“攻城略地”小组的老师们都谈到科研与教学之间的冲突，教师之间的内卷日益严重，导致教师自我身份的认同感下降等问题。

“后院失火”小组的老师们则从家庭生活的角度出发，倾诉自己正面临着的家庭成员健康问题和孩子升学的压力。

“腹背受敌”小组的老师们谈到自己正面临着学业、日常教学工作与生活中孩子教育的多重压力，也包括自我职业成就感受到挫折的压力。

听完三个小组各自的分享，张庆鹏老师对如何应对压力指出两条路径，分别是“以问题为中心”的压力应对策略和“以情绪为中心”的压力应对策略。张庆鹏老师谈到老师们应根据具体的情境，灵活切换压力处理的路径。例如：在面对不可控的压力时，应选择“以情绪为中心”的压力应对策略，释放自己的情绪。

对于压力应对策略，老师们继续进行自我反省与总结，在座的老师们在同伴的分享中也都受到了启发。

老师们分享发言

在本次教学沙龙的尾声，张庆鹏老师指出面对压力，不应该抱着“消灭压力”的想法，而是要找到缓解压力的办法。这次活动通过填写表格的形式，让老师们参与进来，完成一次与自我的对话，就是在对自己当下面临的压力问题所进行的一次探寻。

主持人刘瑾老师也对此次活动作出总结，这次活动让老师们参与进来，展开交流与互动，完成一次压力释放的尝试。作为大学老师在面对压力时，要以实际情况为中心，尝试用不同的策略面对压力。

主持人刘瑾教授

嘉宾简介

张庆鹏

北京师范大学发展与教育心理学博士，广州大学公共管理学院副教授，硕士生导师，社会学系主任。主讲《社会心理学》课程，主要研究方向是文化与社会心理学视角下的多重流动性和文化心态（cultural mindset）。曾任广州大学文科青年博士联谊会会长，现任中国社会心理学会理事、中国社会心理学会理论与教学专业委员会秘书长。广东省第四届高校青年教师教学比赛三等奖（2019），

广州大学第九届青年教师教学比赛一等奖（2018），广州大学课程思政优秀教师（2020）。

刘瑾

教授，博士，广州大学音乐舞蹈学院执行院长，博士研究生导师（课程与教学论），广州大学教学名师，2次获评“最受学生欢迎的老师”，“千百十”人才工程省级培养对象，获广东省首届高校教师教学创新大赛一等奖（正高组）。

主要研究方向为音乐美学、音乐教育、民族音乐学。

出版专著《萨蒂研究：风格、技术与价值》《生态美学视域中的广东音乐》《中国现当代音乐课程问题史论》，在《音乐研究》《中国音乐学》《中央音乐学院学报》等学术刊物上发表文章40余篇。

主持国家社科项目“城市文化空间中的粤乐发展研究”、省质量工程项目（在线开放课）“中外音乐名作的文化阐释”、省教改项目“以案例式教学为特色的《音乐美学》课程建设与研究、中华优秀文化传承基地“广东音乐”、混合式教学慕课《带你听懂中国传统音乐》。

广州大学教师教学发展特聘专家。

撰稿：施佳芝 袁国梁 韩磊磊

摄影：施佳芝